Conoce estos, los mejores alimentos que tienen la virtud de proteger tu vista. Conoce estos y muchos consejos de salud, aquí en datos para mujeres.
Vegetales verdes para la vista
Entre los vegetales verdes que protegen tu vista, destacan: Las espinacas, brócoll, aguacate, berros... Presentan carotenoides como la luteína y la zeaxantina que protegen la retina.
Los cítricos protegen tu vista
Frutas como la naranja, el limón, el pomelo, pero también las fresas, tas frambuesas, etc. Todas abundan en vitamina C, un antioxidante que frena los radicales libres y así puede ayudar a prevenir las enfermedades asociadas a la edad (cataratas, degeneración macuiar).
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El pescado azul protege tu vista
Por sus ácidos Omega 3, protege la retina y previene ei ojo seco. Ya sabes; sardinas, atún, salmón, caballa...
Las zanahorias y las calabazas
Y todos (os alimentos de color naranja. Presentan betacarotenos, que se transforman en vitamina A en el organismo, un nutriente que facilita la agudeza visual (por ejemplo: ver con nitidez los colores, algo que con la edad es más difícil
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