Te has sentido alguna vez, incomoda, y sin que pienses que no hay motivo para estarlo….pues bien, se debe precisamente a tu ritmo interno, a tu reloj interno, que no se adecua al ámbito en que te desenvuelves.
Por ejemplo, el reloj interno, hace que determinadas personas se puedan desenvolver mejor en las noches que durante el día, o bien, que te lleves mejor con alguien que con otro. En fin, es muy importante estar en armonía con tu reloj interno de ahí que conoce estos 7 sabios consejos para poder vivir a tu ritmo.
1. Sincronízate
Revisa tu día a día, pues puede que no estés viviendo en consonancia con tu ritmo interno y eso a la larga trae más perjuicios que beneficios para ti
2. Descansa
Si andas con sueño durante gran parte del día, entonces tomate 5 minutos cada 2 o 3 horas. Notaras rápidamente como te repones y rindes más en tu trabajo o tareas diarias.
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3. Compártelo con los demás
Que los demás conozcan tu ritmo interno, y asi todos vivan en armonía.
4. Se tu misma
Vive, compórtate según te sientes por dentro, no le lleves la contra a tu cuerpo, el es sabio, el te conoce mejor que nadie.
5. Adapta tus horarios a ti misma
Si no puedes, por responsabilidades como el trabajo, etc. Entonces hazlo con el tiempo que si dispones a tu favor.
6. Adecua la luz
Trata de no exponerte a luces intensas y brillantes durante las primeras o bien las últimas horas del día, para así no engañar a tu cuerpo y descolocarlo consiguiendo que se despierte a la hora de dormir.
7. Cuídate del ambiente naturalmente
Durante el invierno no pongas la calefacción muy alta, es mejor que te abrigues. Y en verano, cuidado con el aire acondicionado, pues lo mejor y lo más saludable es la temperatura ambiente.
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